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瑜珈介紹--哈達瑜珈

Sooo Dance Dance Commons 索丹斯舞蹈生活空間 / 2013-10-05
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 '哈達瑜珈─注重控制呼吸"

傳統哈達瑜伽是一個古老的瑜伽系統。在練習時要控制呼吸,配合著深沉的呼吸慢慢習練,強調完全的放鬆。這是一個沒有競爭感的習練,強調對每一個體式的感覺,而不是做到完美。整個人完全集中,身體和精神和諧工作,給身體和精神帶來幸福感。這個系統的真正力量在於它是一條通向永恆快樂和內在自由的途徑。

*練習哈達瑜珈的好處*
1. 透過瑜珈體位法的練習,可改善睡眠品質。
2. 調整脊椎,改善長期坐姿不良習慣者。
3. 改善循環、神經系統與平衡中樞神經,幫助情緒穩定。
4. 強化並刺激活化腹部器官與腸胃,改善飲食與便秘問題

身心收益:哈達瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真純粹,樸實無華,動作涵蓋了站姿和坐姿,並與呼吸相結合,加強心靈與身體之間的呼應。

'哈達瑜珈由呼吸法、冥想法、體位法三者結合"

哈達瑜珈由呼吸法、冥想法、體位法三者結合,使我們身體與精神的均衡,達到最大限度的和諧;淨化和加強我們身體的每一個細胞,使我們在面對正常的傷害時能釋放它的潛能,消除肌體內的不安因素,改善亞健康狀態,做到心吸收。現在人工作壓力大,哈達瑜珈是個不錯的減壓運動喔~

 

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