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什麼是「Hi-Low」(高低衝擊有氧)?

Sooo Dance Dance Commons 索丹斯舞蹈生活空間 / 2013-10-05
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 什麼是「Hi-Low」(高低衝擊有氧)?
 
有氧舞蹈運動是一種結合了娛樂性與群眾性的活動,可增進肌力、肌耐力、瞬發力、速度、柔軟度、敏捷性及協調性,增進心理健康,對身體發育與健康有重要的影響,目前越來越多有關的研究文獻証實了有節奏性規律又有一定強度的有氧舞蹈運動項目對身體各方面都有益處的體能運動,運動心理學專家也指出,透過音樂的節奏自我表現,有氧舞蹈對情緒的緊張和心理的壓力具有紓緩的作用。
 
高低衝擊有氧(Hi-Low)介紹】
Low impact低衝擊有氧:
指雙腳與地面衝擊性低的動作:
通常是「雙腳離地」的動作,例如開合跳及跑步

Hi-Low impact 高低衝擊有氧:交替以高、低衝擊動作之方式進行。 
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